新天水讯【特约通讯员　李媛】为普及科学知识，弘扬科学精神，提升公民科学素质，６月１５日，由天水市委编办、秦州区科协联合天水新天坛创伤骨科医院组织的２０２２年科普服务活动走进秦州区七里墩社区。秦州区科普大使、天水新天坛创伤骨科医院院长李小波为群众带来题为《关爱身边老人》的健康科普知识讲座。

李小波在讲座中指出，老年人要想保持健康，应从心理、饮食、起居、运动等四个方面入手，即心态上要保持乐观向上；饮食上应少吃多餐，多吃温的软的容易消化的食物，并做到细嚼慢咽；起居上，晚上应在２３时３０分前入睡，不熬夜；运动上，要多做八段锦等有氧运动。

此外，在夏季也不要怕晒太阳，应在８－９时和１８－１９时出门活动，晒一下背，这样能够很好的补足阳气。讲座在“学健康知识享健康生活”的良好氛围中开展，社区居民３０余人参加了本次活动。