新天水记者 王晓华

4月14日，在秦州区慢性病防控示范区领导小组、秦州区疾病预防控制中心的安排指导和七里墩街道和谐路社区的大力支持下，天水心理咨询师协会在和谐路健康社区开展了全民健康生活方式系列活动。

“俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早晨，正值精神饱满之时，工作、学习效率自然要高于下午，所以一定要吃好，营养全面丰富才能让身体得到正常发育并保持健康状态。”国家高级营养师任老师先从“早餐必吃论”讲起，让社区居民了解早餐的重要性。

“春季是万物生发的季节，也是保肝护肝最好的时节。很多慢性病的发生大多与肝脏有关，所以春季护肝尤为重要。”同时任老师还和大家交流了糖尿病人早餐应该多注意碳水化合物的摄入，可以用粗杂粮代替精米精面，同时适量水果的摄入也可以补充维生素，让居民朋友们认识到，糖尿病人应该如何科学地就餐，以达到营养均衡。

理论讲解过后，任老师带领社区居民自己动手制作营养早餐，体验营养早餐带给大家一天的美好。居民们也学会了营养早餐的制作方法，而且还学会了早餐的搭配理论，可以根据自己的喜好DIY早餐。

这次活动让居民了解健康养生知识的同时增强了居民的健康保护意识，树立了健康生活的理念。

和谐路社区工作人员说：“健康社区将持续通过各类渠道开展活动，帮助社区居民建立健康观念和增强保健意识，引导社区群众自我参与、自我管理，让每一个居民朋友都成为自己的健康第一责任人。”